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在这种不可避免减肥冲突下，我们必须解决这个问题。充分延展膝盖，到顶峰处稍作停顿，用力收缩挤压股四头肌；并注意节奏缓慢、富有控制地屈膝下放。为了全面刺激到股四头各区域，可尝试一组脚尖朝内，另一组脚尖朝外的方式替换练习。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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